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一昨日の夜NHKの『ためしてガッテン』で筋肉の緊張をとくリラックス法についての特集がありました。 筋肉はいつも何かあったときに対応できるようにリラックスしている時でも緊張状態にあるそうです。 本当にリラックスするにはその緊張を解かなければならないそうで、そのスイッチが筋肉の中にあるんだそうです。 そのスイッチを切る方法が番組で紹介されています。 ちょっとしたコツがあるので慣れるまで時間がかかるかもしれません。 これをやった後にもう一つリラックスする為の方法が紹介されています。 『いすに座って両手を太ももの上に置く』というだけなのですが、効果は絶大みたいです。 録画して番組を見たのが昨日の夜なのでまだ試していませんが、かなりよさそうです。 http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q4/20061025.html 11月1日とBSで5日に再放送があるので是非見てくださいね！ 頭痛、肩こり、不眠、自律神経失調などの方におすすめです。 |
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プリン！ 2006/11/09 15:15 |
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子供の救急最前線!!育児に関わる人すべて... 2006/12/02 21:57 |
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anxfvayhjg 2007/01/10 13:45 |
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先日はありがとうございました。 |
tomchan 2006/10/28 12:22 |
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